Se dovessi scrivere di come e quanto gli effetti del mare e dell’attività subacquea abbiano influito positivamente sugli aspetti psicofisici della mia persona non basterebbe un semplice articolo, ma esiste comunque molta letteratura dalla quale trarre opportuni spunti e indicazioni.
Pensiamo soltanto al fattore “stress” generato dalla nostra vita quotidiana: lavoro, traffico, fretta, impegni personali e familiari sono tutti elementi che concorrono a generare ansia, causando di frequente effetti collaterali che combattiamo spesso con medicinali o con soluzioni palliative di scarsa efficacia.
Esiste però un rimedio gratuito e, per i più fortunati, a portata di mano: il mare. La sola visione, in qualsiasi stagione, ci scatena i sensi procurando emozioni positive, rilassandoci e donandoci un senso di pace. Sopraggiungono le emozioni positive che allontanano le nostre negatività e viene stimolata la produzione di endorfine, sostanze chimiche in grado di combattere i dolori fisici e di velocizzarne i processi di guarigione.
Persino il rumore del mare è fonte di benefici per l’essere umano. Come la “luce bianca”, definita tale in quanto formata dall’insieme di colori dello spettro visibile, cosi quello del mare viene chiamato “rumore bianco” in quanto somma di tutte le frequenze sonore percepite dalle nostre orecchie e capace di produrre effetti rilassanti sul corpo e sulla mente.
Oltre agli effetti benefici prodotti dal mare in senso generale, esistono molteplici effetti positivi per chi pratica regolarmente l’attività subacquea, vero toccasana per il fisico e la mente.
Consumi calorici. Un primo vantaggio per divers e apneisti è dato dal significativo consumo calorico con modesto sovraccarico delle articolazioni, contrariamente a quanto avviene invece in altre attività sportive come, ad esempio, la corsa. Inoltre, a differenza di chi frequenta mari tropicali, coloro che si immergono in Mediterraneo sono soggetti a un consumo calorico ulteriore generato dalla difesa dal freddo.
Gli studi hanno dimostrato che un’immersione della durata media di un’ora porta a un consumo di circa 500 calorie, paragonabile a un allenamento cardiovascolare in palestra!
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